Aqua aerobik

aqua_aerobik

(Kurz pořádaný Fit studiem Jana)

Aqua aerobik je příjemné spojení hudby, vody a pohybu na základě aerobního cvičení. Je vhodný pro všechny věkové kategorie, začátečníky i pokročilé, plavce i neplavce. Jde o výborný doplněk rehabilitace po sportovních úrazech a je ideálním cvičením pro boubelky (i pro ty stydlivé) i pro těhulky.

Jaké má účinky?

Je šetrný k páteři a kloubům: aqua aerobik využívá vztlaku vody, což má vliv na odlehčení kloubů a páteře během cvičení.
Posiluje svaly: musíte neustále překonávat odpor vody, takže se rozvíjí svalová síla a spalují se tuky.
Vysoce efektivní: použití aqua pomůcek (aqua činky, aqua rukavice) výrazně zvyšuje intenzitu cvičení.
Dobrý pro srdce: působí pozitivně na kardiovaskulární systém, protože tepová frekvence při cvičení ve vodě je o 15% nižší než na suchu.
Proti celulitidě: díky masážnímu efektu prokrvuje pokožku a tím napomáhá v boji proti celulitidě.
Uvolní psychiku i tělo: nezapomeňme také na fyzické a psychické uvolnění, které pohyb ve vodě vyvolává.

Měli byste vědět

S sebou plavky (nejlépe jednodílné), přezůvky do sprchy, hygien. potřeby, úsměv.
Před cvičením osprchování mýdlem bez plavek.
Do bazénu nepatří líčení, ani šperky.

Cena

Středeční kurz (19 lekcí): 2 250 Kč (1800 Kč student a senior)
Čtvrteční kurz (17 lekcí): 2 050 Kč (2 000 Kč student a senior)

Kdy a kde?

Středa 19:15 – 20:10 (5. 2. – 18. 6. 2014, necvičíme 19. 2.)
Čtvrtek 19:15 – 20:10 (6. 2. – 19. 6. 2014, necvičíme 20. 2., 1. 5., 8. 5.)

V prostorách DK Fontána (Stamicova 11, Brno – Kohoutovice)

Rezervace

info@fitstudiojana.cz
(+420) 732 157 784 (8:30 – 15:00 Po – Čt)
na bazénu u lektorek

Aqua aerobik
Ohodnoťte stránku.