Pilates pro těhotné a po porodu

O kurzu

Kurz je určen všem ženám s bezproblémovým průběhem těhotenství od ukončeného 12. týdne těhotenství. Lekce jsou vhodné pro začátečnice i pokročilé, vzhledem k omezenému počtu klientek na lekci je zaručen individuální přístup (cvičení je přizpůsobené stupni těhotenství a individuální kondici) a prostor pro řešení otázek a „problémů“.
Kurz je veden fyzioterapeutkou.

Pilates pro těhotné

Zaměření

Lekce jsou zaměřeny na posílení a protažení celého těla. Kombinujeme prvky pilates a jogy, ke cvičení využíváme rozmanitých pomůcek – velké a malé míče, therabandy, závěsný systém, lana SM-systém, ježky, válce aj.
Všechny pomůcky i podložky na cvičení jsou k dispozici.

Naučíme se

Naučíme se správnému držení těla a ekonomickému stoji – chůzi – práci. Naučíme se správnému dýchání. Zaktivujeme pánevní dno, posílíme ho i zrelaxujeme. Procvičíme chodidla (prevence plochých nohou a bolestí nohou) i ruce. Protáhneme záda, prsní a šíjové svaly, posílíme střed těla. Naučíme se automobilizační techniky (aneb jak si pomoci sám) i příjemné masážní – relaxační techniky.
K tomu si toho spoustu povíme o vás i vašem miminku.

Kde

Prostory DK Fontána, adresa: Stamicova 11, Brno – Kohoutovice, bývalý Juventus.

Aktuální obsazenost: volná místa

O cvičitelce

Mgr. Jana Papírníková
Fyzioterapeut (LF MU) a sportovní instruktor lekcí pilates, joga, TRX závěsný systém, SM-systém, bosu aj.
Preventista a školitel odborných seminářů a workshopů na dětská i dospělácká témata (zdravé nožičky/nohy, zdravá záda, ergonomie pracoviště).

Ceník

  • 800 Kč / 10 lekcí
  • Na lekci je nutné se rezervovat.

Termín

Pilates pro těhotné a po porodu – Úterý 17.30 – 18.30

TRX závěsný systém – Úterý 18.30 – 19.30

Rezervace

Telefon: +420 724 912 970

E-mail: J.Sialini@email.cz

Jana Papírníková