Publikováno

Znáte své pánevní dno?

Pánevní dno - cvičení

… pokud ano, poznejte ho lépe, pokud ne, poznejte ho!

O co se jedná?

Praktický 3hodinový workshop, na kterém se dozvíte:

  • Co je pánevní dno, kde se nachází a jak ho „v sobě“ objevit
  • Jak ho účinně posilovat a jak relaxovat
  • Jak správně a zdravě posilovat břišní svaly, aby byly funkční
  • Zjistíte, zda se Vás týká diastáza, jak si ji vyhmatat a jak se jí zbavit
  • Jak pánevní dno souvisí s bolestí zad, krční páteře
  • Co je to inkontinence, jak se jí vyvarovat či ji úspěšně zvládnout
  • A mnoho jiného…

S jakými problémy poradíme?

Bolí Vás záda či krční páteř? Chcete mít ploché břicho, ale nedaří se Vám toho dosáhnout? Trápí Vás lehký únik moči při povyskočení nebo běhu? Nedaří se Vám otěhotnět? Jste těhotná a chcete mít hladký průběh porodu bez nastřihnutí? Trápí Vás bolestivá menstruace či bolestivý sex? Chcete objevit novou energii do života?

Těším se na Vás 🙂

Kdy se workshop koná?Pánevní dno 2

V pátek 25. 11., 17:00 – 20:00 hod.

Kde? V prostorách Dětského klubu Fontána, Stamicova 11, Kohoutovice

Co s sebou?

Pohodlné oblečení, pití a otázky na vše, co Vás zajímá.

Veškeré pomůcky budou k dispozici.

Jaká je cena?

Cena workshopu: 390,- Kč

Je nutná rezervace?

REZERVACE MÍSTA NUTNÁ! Přihlášku posílejte na e-mail jana@fitkojana.cz (jméno, e-mail a telefon na Vás). Rezervace je závazná po uhrazení částky osobně v hotovosti nebo na účet č. 670100-2204527401/6210, VS 161125, do zprávy pro příjemce „jméno + pánevní dno“.

Kdo workshop vede?

Workshop vede Mgr. Jana Papírníková, fyzioterapeut a lektor cvičení pro těhotné a po porodu

Odkaz na FB: http://www.facebook.com/events/1211463672232932/

Znáte své pánevní dno?
Ohodnoťte stránku.

Publikováno

Cyklus přednášek: Zdravá chodidla a záda

cyklus přednášek o zádech a chodidlech

DK Fontána a Fitko Jana pořádají

Cyklus přednášek: Zdravá chodidla a záda

 pro všechny dospělé

Cyklus 2 přednášek na téma zdravá chodidla a zdravá záda. Příjemnou formou si povíme něco nejčastějších vadách, příčínách bolesti a napěti a jak je nejlépe napravit.

Hlídání

Pokud nebudete mít hlídání, můžete dítě vzít s sebou, místnost je dětem přizpůsobena (vč. hraček, podložek aj.). Děti si mohou hrát mezi námi.

1. přednáška: Zdravá chodidla

  • Téma přednášky: Chodidlo u dospělého člověka, nejčastější vady (vbočený palec, plochá noha, kladívkové prsty aj.) a jejich možná náprava. Cviky a rady jako prevence i léčba.
  • Termín: 31. 3. 2016, 18:00 – 20:00 hod.
  • Místo: DK Fontána, Stamicova 11, Brno – Kohoutovice

2. přednáška: Aby záda nebolela

Cena

  • 250 Kč / 1 přednáška,
  • 400 Kč / 2 přednášky.

Nutná rezervace – omezená kapacita

  • piště na jana@fitkojana.cz,
  • volejte na 724 912 970,
  • nebo běžte osobně na DK Fontána.
  • Platné po uhrazení zálohy 100 Kč.

Více info: www.fitkojana.cz

Cyklus přednášek: Zdravá chodidla a záda
Ohodnoťte stránku.

Publikováno

Cyklus přednášek o dětech

zdravé nošení

DK Fontána a Fitko Jana pořádají

Cyklus přednášek: O dětech

 pro maminky, tatínky i babičky a dědečky

Cyklus 3 přednášek se společným tématem: O dětech. Příjemnou formou si povíme něco o správném vývoji, o dětských nožičkách a také o nošení a různých pomůckách. Témata se určitě budou prolínat, ale každá přednáška bude mít svoji vlastní osnovu na dané téma. Chybět nebudou praktické ukázky, obrázky, pomůcky aj.

Hlídání

Pokud nebudete mít hlídání, můžete dítě vzít s sebou, místnost je dětem přizpůsobena (vč. hraček, podložek aj.). Děti si mohou hrát mezi námi.

1. přednáška: Dítě

2. přednáška: Zdravé nožičky

3. přednáška: Ergonomie nošení: nosítka a chodítka

Cena

  • 250 Kč / 1 přednáška
  • 600 Kč / 3 přednášky

Nutná rezervace – omezená kapacita

  • piště na jana@fitkojana.cz,
  • volejte na 724 912 970,
  • nebo běžte osobně na DK Fontána.
  • Platné po uhrazení zálohy 100 Kč.

Více info: www.fitkojana.cz

Cyklus přednášek o dětech
Ohodnoťte stránku.