Posted on

1. 5. a 8. 5. neplaveme

O státních svátcích 1. 5. (Svátek práce) a 8. 5. (Den vítězství) budeme užívat klidu a samozřejmě slavit práci i vítězství. 🙂

Tak si dny volna pořádne užijte a oslavte i vy.

Posted on

O Velikonocích neplaveme

Velikonoce - DK Fontána

Neplaveme v pátek 14. 4., v sobotu 15. 4. a v pondělí 17. 4. 2017

Krásné Velikonoce všem!
Hody, hody, doprovody, dejte vejce malovaný,
nedáte-li malovaný, dejte aspoň bílý,
slepička vám snese jiný,
za kamny v koutku,
na vrbovým proutku,
proutek se ohýbá,
vajíčko kolíbá,
proutek se zláme,
slepička z něj spadne.
Vajíčko se odkoulí
do strejčkovy stodoly,
vajíčko křáp, slepička kdák,
panímámo, máte
mi ho dát!

 

 

 

Posted on

Pár volných míst v kurzech plavání

Pozor pozor, ještě je pár volných míst na plavání v těchto termínech (nebojte, můžete se přihlásit i do již probíhajícího kurzu):

pondělí 15.10: 1,5 – děti 2 roky – přihlásit se
pondělí 15.50: 3 – děti 4 roky – přihlásit se
úterý  15.10: děti 2 – 3 roky –  přihlásit se
úterý 16.40: děti 5 – 6 let –  přihlásit se
středa 15.50: děti 4 – 5 let –  přihlásit se
čtvrtek 16.40: děti 3 – 4 roky –  přihlásit se
pátek 09.00: děti 2 – 2,5 roku –  přihlásit se
pátek 11.40: děti 9 – 12 měsíců-  přihlásit se

Posted on

Znáte své pánevní dno?

Pánevní dno - cvičení

… pokud ano, poznejte ho lépe, pokud ne, poznejte ho!

O co se jedná?

Praktický 3hodinový workshop, na kterém se dozvíte:

  • Co je pánevní dno, kde se nachází a jak ho „v sobě“ objevit
  • Jak ho účinně posilovat a jak relaxovat
  • Jak správně a zdravě posilovat břišní svaly, aby byly funkční
  • Zjistíte, zda se Vás týká diastáza, jak si ji vyhmatat a jak se jí zbavit
  • Jak pánevní dno souvisí s bolestí zad, krční páteře
  • Co je to inkontinence, jak se jí vyvarovat či ji úspěšně zvládnout
  • A mnoho jiného…

S jakými problémy poradíme?

Bolí Vás záda či krční páteř? Chcete mít ploché břicho, ale nedaří se Vám toho dosáhnout? Trápí Vás lehký únik moči při povyskočení nebo běhu? Nedaří se Vám otěhotnět? Jste těhotná a chcete mít hladký průběh porodu bez nastřihnutí? Trápí Vás bolestivá menstruace či bolestivý sex? Chcete objevit novou energii do života?

Těším se na Vás 🙂

Kdy se workshop koná?Pánevní dno 2

V pátek 25. 11., 17:00 – 20:00 hod.

Kde? V prostorách Dětského klubu Fontána, Stamicova 11, Kohoutovice

Co s sebou?

Pohodlné oblečení, pití a otázky na vše, co Vás zajímá.

Veškeré pomůcky budou k dispozici.

Jaká je cena?

Cena workshopu: 390,- Kč

Je nutná rezervace?

REZERVACE MÍSTA NUTNÁ! Přihlášku posílejte na e-mail jana@fitkojana.cz (jméno, e-mail a telefon na Vás). Rezervace je závazná po uhrazení částky osobně v hotovosti nebo na účet č. 670100-2204527401/6210, VS 161125, do zprávy pro příjemce „jméno + pánevní dno“.

Kdo workshop vede?

Workshop vede Mgr. Jana Papírníková, fyzioterapeut a lektor cvičení pro těhotné a po porodu

Odkaz na FB: http://www.facebook.com/events/1211463672232932/